Tajemství zdravého těla

Seminář

Základní principy silového tréninku, stravování, regenerace a osobního rozvoje.

Obsah semináře:

Jídlo a výživa (9:00-10:30):

- Základní přehled o příjmu a výdeji kalorií ve stravě

- Výběr správných potravin

- Fasting (přerušovaný půst)

- Hydratace

- Kvalita / kvantita

Pohyb/cvičení (10:45-11:45):

- Základy silového tréninku

- Dělení tréninku pro rozvoj síly / hypertrofie

- Fyzická zdatnost

Regenerace (12:00-13:00):

- Spánek

- Správné cyklování tréninků pro optimální progres a regeneraci

- Psychická rovnováha spojená s pravidelnou fyzickou aktivitou

- Otužování

Cena:

do 31.12.2024 -750 Kč

1.1.25-10.1.25 - 1000 Kč

na místě - 1250 Kč

Registrace na webu (tím si zarezervujete místo) + poslat platbu na účet 3203647019/3030 (+do poznámky svoje jméno). Platbu proveďte do 3 dnů od rezervace. Jinak je rezervace neplatná.

Jakékoliv dotazy ohledně registrace pište/volejte 703667567

Sobota 11.1.2025 v 9:00

Nádražní 147, Frenštát p.R.